floor is lava:
les arm-bALANCE
RÉINVENTÉS
Les arm balances, c’est confier à tes bras le pouvoir de soutenir ton corps et de défier la gravité.
Ce workshop t’aidera à maîtriser ces postures exigeantes, à ton propre rythme.
Grâce à une approche axée sur la proprioception, tu vas percer les secrets de l’équilibre, activer tes muscles essentiels et améliorer ta mobilité, pour que chaque mouvement devienne fluide, stable et maitrisé.
dimanche 16 fevrier 2025,
flow studio, oYONNAX
dimanche 23 février 2025,
lys sport studio, ANNECY
Workshop : pratique, collaboration, exploration.
Conditionne ton corps
Objectif : préparer ton corps et tes articulations à l’effort en intégrant des exercices de yoga fonctionnel.
Ces mouvements t’aideront à développer ta perception de l’équilibre, à capter le momentum et à jouer intelligemment avec la gravité.
Ce qu’on fait :
- des échauffements ciblés pour mobiliser tes épaules, ton core et tes poignets.
- des exercices de proprioception pour aiguiser ta connexion avec ton corps.
- des drills qui te permettent de ressentir et de manipuler le momentum, afin de jouer avec la gravité de manière contrôlée.
Pourquoi c’est important :
- une bonne mobilité pose les bases indispensables pour exécuter les arm balances en toute sécurité et efficacement
- en ressentant et en ajustant ton corps selon tes sensations, tu pourras adapter chaque mouvement à ton propre rythme et progresser de manière personnalisée.
explore ton équilibre
sur les bras.
Objectif : décortiquer et comprendre les postures clés.
Ce qu’on fait : on passe en revue des postures comme Flying Crow, Funky Crow et Koundinyasana.
On travaille sur :
- l’alignement,
- l’engagement du core
- et la distribution du poids
Pourquoi c’est important : chaque posture est étudiée pour que tu puisses identifier ce qui fonctionne pour toi.
Tu découvres les ajustements techniques à appliquer selon ta propre morphologie et ton niveau.
Évolue à ton rythme
Objectif : intégrer et personnaliser tes acquis.
Ce qu’on fait : on passe aux exercices en binômes et en individuel pour expérimenter des transitions et des variations.
Tu es encouragé(e) à tester, modifier et trouver l’arm balance qui te convient le mieux.
Pourquoi c’est important : c’est ton espace pour progresser sans pression extérieure.
On valorise l’individualisation : chaque ajustement est une victoire personnelle sur la gravité.
Réserve ta place
pour lE WORKSHOP
Quel genre de yoga enseignes-tu ?
A chacune de nos rencontres je t’invite à explorer le mouvement et être curieux(se).
Je t’encourage à mieux comprendre ton corps et repousser tes limites.
A travers un flow dynamique & créatif basé sur le yoga vinyasa, tu développes ta force, ta mobilité, ton équilibre et ta souplesse.
Ici on est pas dans une course parce qu’on célèbre chaque moment.
Notre mojo: trust the process ! Ensemble on va loinc
Formations & Expertise
Depuis 2019, j’ai enrichi ma pratique et mon enseignement grâce à des formations certifiées Yoga Alliance, reconnues à l’international.
Mon approche met l’accent sur la compréhension physiologique du corps et le mouvement intelligent.
- 200H avec Miranda Matig, Swiss Pilates & Yoga (Genève) : Une base solide en yoga et Pilates, acquise avec l’une des références de l’enseignement en Suisse.
- 300H avec Mathieu Boldron – Change Perspective (2022) : Une formation immersive auprès de cet enseignant de renommée mondiale, connu pour sa vision créative du mouvement et ses techniques uniques d’exploration corporelle.
- 300H avec Dylan Werner – One Movement (2022) : Cette formation transformatrice, menée par Dylan Werner, figure incontournable du yoga moderne, a posé les fondations de mon approche. Son enseignement a profondément influencé ma vision du yoga en alliant anatomie, force et fluidité pour développer une pratique hollistique.
- 50H en techniques de respiration avec Christopher Dearden (2022) : Approfondissement des pratiques de pranayama et des techniques modernes pour optimiser la respiration fonctionnelle.
- Certifications en Pilates et mouvement de base en rééducation rachidienne avec Marie Reboul et Perrine Tramoni (2024) : Une expertise complémentaire qui enrichit mon approche en intégrant des éléments de renforcement et d’alignement postural.
Toutes ces formations certifiées Yoga Alliance, combinées à des années de pratique et de transmission, me permettent d’offrir un enseignement unique, à la croisée de la physiologie, de l’exploration du mouvement et de la créativité.
Quel matériel dois-je apporter ?
Tu es libre d’utiliser ton propre matériel, mais tu trouvera tous les équipements nécessaires pour la pratique du yoga directement sur place.
Quel est le niveau requis pour s'inscrire ?
Que tu sois yogi(ni) confirmé(e) ou complètement débutant(e), cela n’a pas d’importance.
Les cours seront adaptés à chacun pour profiter pleinement des bienfaits d’une séance de yoga.
Toutefois, il est important de signaler au début du cours tes éventuels problèmes de santé ou blessures physiques
qui pourraient affecter ta pratique.
Comment puis-je contacter quelqu'un chez Gang de yogis si j'ai des questions ?
Si tu as des questions, des préoccupations, ou même si tu veux simplement partager ton expérience, n’hésite pas à nous contacter.
Notre équipe est là pour toi.
Envoie-nous un message sur Whatsapp et prépare-toi à dérouler ton tapis avec style et aisance !
Quels moyens de paiement sont acceptés ?
Tu peux payer directement par carte bancaire sur gangdeyogis.com.
Le paiement est totalement sécurisé grâce à notre partenariat avec Stripe (acteur mondial des transactions sécurisées) et au système 3D Secure qui permet de lutter contre la fraude des moyens de paiement.
Les informations bancaires que tu envoies sont totalement cryptées.
Ton numéro de carte bancaire n’est jamais enregistré sur nos serveurs.
Tes informations de paiement transitent par un tunnel sécurisé pour parvenir directement et uniquement à notre partenaire bancaire Stripe, reconnu pour sa fiabilité.
Infos ANNULATION
Si nous devons annuler le départ pour causes extérieures à notre volonté (restrictions sanitaires, limitation de la taille du groupe à postériori, confinement), nous te donnerons le choix entre :
- un report de date
- un avoir valable 12 mois sur tous nos prochaines évènements équivalents
- un remboursement
